domingo, 13 de novembro de 2016

LUTA DE BRAÇO: Sabia que tem técnica?

09:53 Manoel Felipe M de Albuquerque No comments
Rick Zumwalt, Silvester Stallone e John Brzenk (de camisa polo  à direita) nas filmagens de Over the Top
Brzenk  é o maior campeão de toda a história do arm wrestler.
Ele é melhor na luta de braço do que Michael Jordan jamais pensou ser no basquete


A luta de braço (também conhecida como arm wrestler, braço de ferro, quebra de braço ou queda de braço) é uma atividade esportiva em que dois contendores, com um dos cotovelos apoiados sobre superfície horizontal, com o braço desnudo, enlaçam as mãos ou os punhos, e cada um, aplicando força muscular e técnica, tenta subjugar o braço adversário. Os atletas são chamados armwrestlers. 
A origem da luta de braço é imemorial, pois desde as mais antigas civilizações há registros desta prática em gravuras, pinturas, estátuas etc.
A partir da década de 1950 a luta de braço começou a se popularizar no Brasil. Em 1977 a luta de braço se oficializou no Brasil e em 1994 foi fundada a Confederação Brasileira de Luta de Braço (CBLB).
As regras da luta de braço são simples. Os atletas competem divididos por categorias de idade, sexo e peso, conforme a massa corporal. Também competem portadores de deficiência física.
Compete-se com o braço direito ou o esquerdo. Os polegares devem ficar unidos e entrelaçados e a mão livre segurar um pino lateral. Braços e pulsos devem estar inicialmente alinhados e deve haver árbitros para o alinhamento dos punhos, que indicará o início da partida e avaliando para que não haja faltas, não havendo limite de tempo para cada luta.

Golpes principais

A luta de braço sem dúvida alguma é um esporte de força, mas, como em todo o combate, a técnica também conta. Além de estarem com bíceps, tríceps e grips (munheca e dedos) bem trabalhados, os lutadores empregam os seguintes golpes: 

  • Hook: Esta é a técnica mais básica do braço de ferro, usada por grande parte dos armwrestlers em torneios. Para fazê-la, você deve girar o pulso para dentro e trazer o braço para próximo de você. Assim, você utilizará vários músculos do corpo no movimento de ataque, enquanto o seu adversário fará toda a defesa apenas com os musculos do braço apenas; 
Hook
  • Top Roll: Ainda mais efetivo que o gancho, o top roll ficou famoso no filme Falcão – O Campeão dos Campeões, em que Sylvester Stallone interpreta um caminhoneiro no campeonato mundial de armwrestling. Esta manobra é bastante usada quando o adversário é muito maior. O segredo do top roll é envolver o topo da mão dele com a palma da sua, praticamente “abraçando” o seu dedão. Ao fazer isso, o pulso dele ficara torcido e o braço, com menos força. 
Top Roll
  • Shouder Press (pressão de ombro): Às vezes, o mais difícil é finalizar a disputa. E se o seu oponente tiver um condicionamento superior, ele pode te segurar até deixar o seu braço cansado, e depois apenas virar você de primeira.Para evitar isso, você  deve girar o corpo e deixar o seu ombro na direção em que deseja empurrar o braço. Se o adversário não tiver uma força sobre-humana, normalmente vai ceder ao golpe.

Shoulder press


É claro que existem outras técnicas e todos esses golpes têm suas defesas, mas caso se interessem, talvez esse seja um bom começo.

 Bons treinos
Felipe Albuquerque
Médico  Veterinário, estudo aikido, aikijitsu e goshin jitsu
Acredita que nem sempre você precisa ser um cara durão
Basta ser um cara legal

Referências e imagens
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