EXAME DE GOSHIN JITSU EM ARACAJU

Neste ano -mais precisamente no mês de outubro- foi especialmente importante para o Goshin Jitsu em Sergipe. 

Tivemos a honra de realizar o  primeiro Exame de Goshin Jitsu de Aracaju. O evento ocorreu na Academia Libertah e os atletas selecionados foram os irmãos Victor Belchior e Guilherme de Melo Belchior. 

Antes dos exames os atletas tinham de preencher uma ficha constando seus dados

As tecnicas de goshin jitsu englobam o trabalho de atemi ( pancadas), arremessos, chaves , estrangulamentos e luta de  solo

Ao final do evento, surge o  reconhecimento de um trabalho árduo: Graduação concedida!

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SENSEI ANTONIO NOVAIS

Ao biografar o professor Antônio José Novais Gomes ou como é conhecido no meio das artes marciais Sensei Novais, descobri uma figura ímpar no meio das artes marciais.

Antes de adentrar categoricamente em suas proezas no mundo marcial, é preciso conhecer o homem por trás da faixa preta. Pai de cinco filhos, é casado há 22 anos com Vânia Maria Mendes Novais Gomes, que lhe deu uma caçula encantadora. Em sua casa aconchegante  na Coroa do Meio, gosta de receber os amigos tanto para treinar quanto para prosear! E de suas prosas percebemos seu alto nível cultural, haja vista sua formação em Direito, técnico em agropecuária e sua jornada como músico.

Nascido em 17/10/1951 em Aracaju (SE), iniciou sua carreira ainda rapazinho, após não ter se saído nada bem em uma contenda de rua, contra um homem adulto. Naquela época, a única arte marcial que estava disponível era o JUDÔ. Sensei Novais começou então uma carreira disciplinada e vitoriosa. E, apesar de na ocasião Sergipe ainda não possuir uma Federação de Judô, diversos títulos de campeão sergipano e nordestino foram conquistados. Entretanto, mesmo depois de graduado faixa preta, sempre buscou a defesa pessoal (DP).

Em suas palavras:

“Como judoca, galguei a FAIXA PRETA há mais de 30 anos, entretanto, notei que a nobre arte, bem como as demais artes marciais não visam a defesa pessoal propriamente dita, visam competição e olimpíadas. Aquela que ocorre na rua, que é explosiva, sem limite, que não tem regra e tudo pode acontecer, a exemplo da agressão que sofri quando era jovem. A academia que eu treinava, bem como todas as demais e de qualquer estilo, não ensinam antídotos para uma agressão real e iminente de qualquer ordem e em qualquer lugar.”

Em virtude disto, desde o prólogo de sua iniciação começou a estudar técnicas próprias de DP por sua forte vocação autodidata, tendo como base estilos antigos de Jiu Jitsu. Como resultado de suas pesquisas podemos destacar os seguintes resultados:

1. A criação de um sistema de DP altamente eficiente e versátil, baseada em domínio pleno contra o adversário: O GOSHIN JITSU DO - Método Novais;

2. A edição e o lançamento da obra GOSHIN JITSU. Este livro pesa nada menos que 3,5 kg, contendo mais de 400 folhas, 3.000 fotos e 6.000 movimentos técnicos. Já foi inclusive indicado ao Guiness Book como o livro de DP com o maior número de técnicas.  Veja como adquirir o livro aqui;

3. A edição e o lançamento do livro DEFESA PESSOAL CONTRA ARMA BRANCA, com 50 técnicas de DP. Veja como adquirir o livro aqui;

4. É fundador e Presidente da FEDERAÇÃO SERGIPANA DE GOSHIN-JITSU-DÔ, Método Novais;

5. Foi alvo de matérias na Revista Grappling (maior revista de lutas corpo-a-corpo do mundo), Programa Fora do Eixo (Globo News) e 5 matérias na Fight Maganize (revista nacional);

6. Ministrou curso de DP na Academia de “CARLOS GRACIE” em Curitiba/PR;

7. Curso de DP juízes da Justiça comum – AMASE;

8. Curso de DP da Liga Sergipana de Judô; e

9. Diversos cursos em academias e dojos de artes marciais.

Como se não bastasse, além de artista marcial ímpar e homem de princípios familiares, o Mestre Antônio Novais Gomes também é um conservacionista, tendo atuado durante muito tempo na preservação de aves exóticas e nativas, além de ser maçon e espiritualista.

À ele os nossos respeitos e agradecimentos.

OSS!

Veja ainda:

Do Aikijitsu ao Goshin Jitsu

O que é Goshin Jitsu - Defesa Pessoal Método Novais
Livro: Goshin Jitsu Do

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TREINAMENTO DE LUTA CORPO A CORPO

" A invencibilidade está na defesa

A possibilidade da vitória, no ataque.
Quem se defende mostra que sua força é inadequada; 
quem ataca, mostra que ela é abundante."

(Sun Tzu - A Arte da Guerra)

O treinamento de alta performance dos praticantes de artes marciais sempre envolveu a repetição exaustiva dos golpes e movimentos até que estes se incorporassem da forma mais efetiva possível no lutador. Entretanto, essa repetição  extrema pode causar, nos parceiros de treino, diversas lesões. 

É famosa a história do grande campeão de judo Kimura, que, de tanto lesionar os joelhos de seus colegas de treino, praticando uma rasteira chamada osoto gari  passou a treinar esta queda  em árvores. Tão forte era o seu nível de treinamento que a árvore morria e ele tinha que encontrar outra árvore para se aperfeiçoar. Nessa época Kimura passou  a ser conhecido como o "Matador de Bosques".

 Osoto Gari, a queda favorita de Kimura

Para corrigir isso, os sistemas de artes marciais aonde predominam os golpes traumáticos (striking),  rapidamente perceberam a importância de se empregar aparelhos para substituir os parceiros. Com o equipamento, o praticante podia soltar mais seus golpes no quesito força e velocidade (pois não havia riscos de machucar ninguém), além de corrigir falhas na execução do movimentos, e aperfeiçoar o equilíbrio do corpo, os deslocamentos  (tai sabaki) e desenvolver combinações.   Exemplos dessa afirmação  são o  saco de pancadas no Ocidente,  o makiwara no Japão e o mudjong na China.

Entretanto, com as lutas de corpo a corpo (grappling), até pouco tempo atrás, a prática com aparelhos especificos, era feito em menor escala, devido à pouca disponibilidade de equipamentos. Entretanto, esta afirmação aos poucos vem mudando devido a evolução dos manequins (dummys, em inglês). As imagens abaixo mostram alguns exemplos dos novos modelos.

Lembramos que este blog não tem objetivos mercadológicos e que os vídeos mostrados - apesar de comercial - foram agregados apenas para  demonstrar os usos dos equipamentos. Os aparelhos apresentados são produzidos por diversas empresas  cada uma delas adotando sua própria denominação.

Bons treinos!


REFERENCIAS E IMAGENS
http://www.aw-wrestling.com/videos.html#.VzuuvVQrLDc
https://www.youtube.com/watch?v=T51YH1cAMXU 
https://www.youtube.com/watch?v=11Iyqaz7XsA
https://www.youtube.com/watch?v=T51YH1cAMXU 
https://www.google.com.br/search?biw=1366&bih=677&tbm=isch&q=equipamento+para+wrestler&spell=1&sa=X&ved=0ahUKEwjaraD_peLMAhVGF5AKHffJBgQQBQgaKAA#tbm=isch&q=workout+machine+fighting&imgrc=91p0UOD-KBhK7M%3A

Felipe Albuquerque

Médico Veterinário, estuda Aikido, Aikijitsu e Goshin Jitsu

Apaixonado pela profissão, acredita que pedras que não rolam criam limo e 

escreve tudo o que acha interessante 

Se você gostou deste texto, vai gostar também de:

MAKIWARA (巻藁)
MUDJONG (木人樁)
SACO DE PANCADAS
SACO PERA

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AS LUVAS DE BOXE: COMO ESCOLHER E CONSERVAR

Pouco se aprende na vitória...

mas muito na derrota

A IMPORTÂNCIA DAS LUVAS

Nas artes marciais tradicionais, não se usa luvas para desferir o soco. Os instrutores preferem desenvolver a técnica primeiro para depois começar a trabalhar no saco de pancada, no makiwara ou no mudjong.

Entretanto, eventualmente pode-se fazer - durante o treinamento -  uma incursão aos recursos ocidentais, ou mesmo flertar com os esportes de combate ocidentais como o boxe, o kickboxing e o savate. Nesses casos, lembramos que a técnica inadequada de socos assim como falta de proteção podem causar artrite, enfraquecimento nas juntas, enfraquecimento muscular e perda de movimentos nas mãos ao longo do tempo. É assustador, mas acontece. Para certificar-se de que suas mãos estarão íntegras e funcionando normalmente pelo resto de sua vida, é importante que você sempre as proteja. Assim como você deve usar um protetor de cabeça para proteger a cabeça, no seu treinamento sugerimos que você também use luvas de boxe para proteger as mãos. Algumas luvas de boxe vão ainda mais longe e oferecem amortecimento extra para evitar que seu oponente se machuque muito. Esperamos neste texto orientar o praticante como escolher sua luva.

QUAL TAMANHO ESCOLHER?

O tamanho das luvas de boxe é indicado em onças (OZ) . Através dessa medida mede-se o nível de proteção conforme o peso do praticante.

• 6 Oz: abaixo de 45 kg
• 8 Oz: 45 a 65 kg
• 10 Oz: 65 a 78 kg
• 12 Oz: 78 a 90 kg
• 14 Oz: acima de 90 kg
• 16 Oz: acima de 90 kg ou para uma proteção maior.

QUAL A COR DA LUVA?

Se o objetivo é o treinamento, qualquer cor serve. Mas, se o objetivo é a competição, a cor negra é proibida, pois é mais difícil do adversário perceber os socos desferidos com uma luva negra, dando uma vantagem desleal.

CADARÇO OU VELCRO ?

Aí o gosto é do freguês.  O velcro é mais prático, permitindo que você coloque ou retire sua luvas sozinho, mas   o ajuste não fica tão bem como no cadarço (exceto nas marcas melhores). O cadarço ajusta melhor ( particularmente em quem tem os braços finos) e - por exigir que outra pessoa coloque a luva em você, pode ser uma excelente oportunidade para fazer novos amigos,rs.

CONFORTO

Um bom par de luvas de boxe será confortável e servirá na sua mão normalmente, ao redor do punho e dedos. Você não deve sentir que a luva esteja desgastando sua mão ou que esteja obrigando você a fechá-la de um jeito que pareça estranho. Luvas de alta qualidade suportarão golpes constantes sem perder qualidade no amortecimento. Certos materiais usados na fabricação da luva determinarão quando tempo ela irá durar antes de rasgar ou ficar achatada. É importante notar que algumas luvas mais baratas podem ser tão confortáveis quanto as luvas mais caras ou podem até absorver o impacto de melhor maneira, mas certamente as mais baratas não duram tanto tempo.

QUE TIPO DE LUVAS ESCOLHER CONSOANTE O SEU NÍVEL DE PRÁTICA?

• Luvas Aerobic/Cardio 

Essas luvas são normalmente facilmente encontradas por terem um preço muito baixo. Evite-as! Têm o menor amortecimento possível e rasgarão rapidamente.

• Luvas de Sparring  

São luvas para uso geral. Recomendo a todos adquirir um par de luvas de sparring antes de qualquer outra. São feitas com amortecimento extra para proteger suas mãos assim como amortecer os golpes do oponente. Você pode usar essas luvas para o boxe de modo geral. É importante lembrar que luvas de sparring devem ter pelo menos de 14 oz até 16 oz (onças) especialmente se você pesa mais de 60 kg.

• Bater em saco de boxe

Luvas bate saco

São as famosas luvas bate-saco. Recomenda-se luvas com maior estofamento e proteção frontal.  Entretanto, a maioria dessas são pequenas e finas. As mais caras parecem luvas de boxe normais. Há quem acredite que  são um desperdício de tempo e dinheiro. São feitas para proteger suas juntas enquanto você golpeia duramente o saco de pancadas e servem para acostumar suas juntas ao impacto. Outra coisa a ser lembrada é que algumas luvas bate-saco são duras e não se encaixam perfeitamente no punho.

• Luvas de Treino  

São luvas para uso diário. Algumas não tem amortecimento suficiente para sparring.

• Futuros competidores

Recomenda-se luvas mais pesadas.

• Luvas para luta, para competição

Recomenda-se luvas com menos estofamento.Luvas de luta são menores e mais compactas para causarem mais dano no seu oponente. Não são recomendadas para qualquer outra coisa além de competição.

DICAS ÚTEIS

• Utilize sempre protetores de mãos ou bandagens para absorver a transpiração das mãos e prolongar a durabilidade das suas luvas. Se o que se quer é velocidade em colocação das luvas, pode se usar luvas vendidas em lojas de  material de construção ao invés das bandagens;
• Não utilize luvas muito folgadas, pois elas aumentam o risco de lesão. Mas não utilize luvas que apertem muito a mão.
• Após utilizar suas luvas, coloque-as para secar. Um erro muito comum é o praticante esquece-las nas bolsas, o que acaba criando fungos e causando mal cheiro. Recomenda-se não utilizar álcool, ou qualquer outra substancia, pois isso danifica as luvas.
• Piores marcas (até o fechamento deste artigo): TKO, Pro e Century
• Marcas questionáveis (até o fechamento deste artigo): Everlast ( apenas os modelos mais caros são confiáveis) e Pretorian ( boa para quem esta começando), Adidas e Punch
• Marcas excepcionais: Title, Fighting, Grant, Reyes, Rivals, Ringside.

Aracaju, 14/11/2015

REFERÊNCIAS

Felipe Albuquerque
Numa eterna busca pela excelência

Expertboxing: Análise das luvas de boxe
Escolher corretamente as luvas de boxe
Saúde Já : Luvas Certas

Se você gostou deste artigo Veja também :
O Saco de Pancadas
O Protetor Bucal

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MUDJONG (木人樁)

"Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros."

(Confúcio)

MudJong ou Moodjong ou Muk Fa Chong ou Muk Yan Jong ou Muk Jong  é um "homem de madeira" com três braços e uma perna utilizado para treinos em artes marciais chinesas, principalmente nos estilos do sul da China, tais como o Wing Tsun ( WT), o Garra de Águia, o Garra de Tigre e o Jeet Kune Do.  O MudJong fornece ao artista marcial de hoje um parceiro de treino prático. O boneco de madeira mostra a execução correta das técnicas, O bom posicionamento em relação a um adversário, circulando pés, chutando, braços e perna condicionando, o desenvolvimento da sensibilidade para a resistência de peso, pegadas, e outros princípios importantes. O trabalho no muk yan jong era composto de 116 movimentos que compõem a forma tradicional como era ensinada por Yip Man e contem aplicação das três formas de mão. 

No treino o praticante deve empregar energia e força. O manejo deste equipamento não é indicado  para iniciantes, sendo apresentado ao praticante que possui no mínimo um 4º grau no WT. 

Origem

A lenda popular diz que, para se formar no templo Shaolin, o particante deveria entrar num corredor aonde haviam 108 bonecos mecânicos acionados por armadilhas distribuidas no piso do corredor. Conforme o praticante avançava, acionava os ataques dos homens de madeira ( algumas lendas falam em homens de aço). Quando o templo foi destruído, seis monges escaparam, inclusive Ng Mui ( a criadora do sistema WT). Ng Mui combinou então os 108 manequins num único homem de madeira. Mudjong do WT usa um braço e perna configuração projetada para cultivar habilidades de luta e energia simultaneamente. Por isso mesmo é chamado de mudjong "vivo".

Modelos

Muk Yang Jong de parede. 
Portátil, porém  "morto"

Existem basicamente dois tipos de modelos: os que são fixos no solo, como um poste ( também chamados mudjong "morto") e os que dão algum tipo de amortecimento e devolvem a energia recebida de quem o golpeia, simulando mais verdadeiramente. E são chamados mudjong "vivos".

O material empregado pode ser de madeira, o polipropileno ou o PVC industrial. Abaixo algumas fotos podem explicar melhor

Muk Yan Jong "vivo" com ripas que passam pelo poste

Com amortecimento, "vivo".
(O corpo é em PVC e a perna em aço carbono)

Agora a grande pergunta é: "Pode ser usado no treinamento de Aikido ou de Aikijutsu? " Bom, cabe a nós descobrir. Vale lembrar que Gozo Shioda dizia que não existe aikido sem atemi. E, quando se trata de atemi e chaves, o mudjong funciona muito bem. 

Bons Treinos!

Felipe Albuquerque
Médico Veterinário, estuda Aikido, AikiJitsu e Goshin Jitsu
Pesquisador de artes marciais e esportes de combate,
acredita que pequenos gestos podem fazer grandes transformações

Referências:

Wikipédia
WingChungPedia
Everything WingChun
Kwok Family

Imagens: Divulgação

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O Saco de pancadas
Melhore seus reflexos
Makiwara
Uchikomi: Aperfeiçoando pela repetição

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ALAVANCAS NAS ARTES MARCIAIS

"Dê-me uma alavanca e um ponto de apoio e eu moverei o mundo"

                                                                                      (Arquimedes)

O estudo das alavancas está diretamente ligado ao conceito de equilíbrio, em especial ao de rotação. Nas artes marciais, este conceito pode ser sentido em diversas técnicas de sistemas que utilizam a força do adversário contra ele próprio. O próprio Hélio Gracie destacava que boa parte da eficiência do Brazilian Jiu Jitsu ( BJJ) estava na maximização dos princípios da alavanca. 

 Além disso, o estudo da alavanca está diretamente ligado ao estudo da mecânica do corpo humano, o qual utiliza os músculos como transmissores de forças e as articulações como pontos fixos de alavanca. Assim, estuda-las é fundamental para uma boa prática marcial.

Os elementos de uma alavanca

Toda alavanca é composta por três elementos básicos:

1. PF ou A– ponto fixo ou apoio, em torno do qual a alavanca pode girar;
2. F-   força potente, exercida com o objetivo de levantar, sustentar, equilibrar, etc.
3. R- força resistente, exercida pelo objeto que se quer levantar, sustentar, equilibrar, etc.

Tipos de Alavancas

Logo vemos, que - para maximizar uma alavanca,

devemos aumentar a F ou diminuir a R.

Tipos de Alavancas

Podemos classificar as alavancas de acordo com o elemento que fica entre os outros dois pontos restantes. Seus nomes são : interfixa, interpotente e inter-resistente. 

Interfixa:  nela o ponto fixo ocupa um lugar qualquer entre a força potente  e a força resistente. Como  exemplos temos: 

• Articulações do corpo: cabeça, articulação atlanto axial (cabeça);
• Técnicas marcias:  Kani Bassami (tesoura), juji gatame (arm lock)

Kani bassami. A força(F) nao pode estar nas pernas mas no giro do quadril e ombro

Vários tipos de juji-gatame. A F é o braço do nague, o quadril é o F. Quanto mais encaixado no ombro do uke estiver o quadril, mais comprida será a alavanca e consequentemente maior o poder da F

Interesistente: quando a força resistente esta entre a força potente e o ponto fixo. Como exemplo temos:

• Articulação do calcanhar (A F são os músculos gêmeos e a F é o peso do corpo)
• Técnicas marciais: o sankaku jime (triangulo) e o hadaka jime (mata-leão)

Sankaku jime.O ponto fixo é o joelho do nague (de branco). A F é a perna que fica por cima do pé que envolve o pescoço

Três tipos de Hadaka jime

• Interpotente: quando a força potente está localizada em algum lugar entre a força resistente e o ponto fixo. Eis alguns exemplos:
• Articulações: ombro, cotovelo, tronco.
• Tecnicas marciais:ikyu, Hara gatame, ude gatame, yama arashi, etc

Hara gatame. A F esta na barriga e o PF é a mão. A R é o musculo bíceps. Mais barriga= mais F

Ikkyu. A F esta no trabalho conjunto do quadril e do braço de nague atacando o cotovelo de uke. O apoio é a mão de uke e a R é o músculo bíceps

O Mestre Roberto Leitão demonstrando o estudo das alavancas na prática!

Bons treinos !

Felipe Albuquerque
Médico Veterinário, estudante de aikijutsu, goshin jutsu e aikido. 
Meio burocrata, meio  nerd e totalmente professor, segue procurando ser um aprendiz de cara legal .

Imagens:

Jiu JItsu Br 

Material Suplementar de Aikido
Blog do professor Carlão 

Atomo e Meio

 Referência:
Blog do professor Carlão

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Prevenindo Lesões: Alongamento ou Aquecimento ?

Musculação para artistas marciais

Entrevista: Jairo Moura, a lenda do Jiu Jitsu

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O SACO DE PANCADAS

Antigamente chamado de saco de areia, o saco de pancadas é recurso interessante para o aprimoramento dos praticantes de diversas artes marciais e o aikido não é exceção. O saco pode melhorar o tai sabaki ( movimentação), a noção da distância e oferecer um alvo físico para se testa a intensidade do golpe. Quando se decide comprar um saco, normalmente surgem algumas perguntas, tais como: 

1. Que tipo de saco de pancadas eu compro?

Existem diversos modelos de saco. Aqueles que vão ate o chão (para treinar chutes baixos) , os que vão apenas ate a metade do corpo ( para treinar atemis ascendentes como um mae gueri direcionado para a virilha ou um uppercutt),  os acinturados ( para os praticantes de luta greco romana e brazilian jiu jitsu), etc. A sugestão para quem esta iniciando é adquirir um saco com 1,20 de altura. Assim poderá treinar golpes em qualquer altura.

2. Qual o tamanho?

De uma forma geral, recomenda-se um saco que tenha entre 60-70% do seu peso. Treinar com um saco mais pesado ira machucar suas articulações. Com um mais leve você nao ira aproveitar todos os recursos do equipamento. Assim, se vc tem cerca de 70kg, sugerimos um saco entre 40 e 50 kg.

3. Comprei um saco e ele veio vazio. Devo preenche-lo com areia?

Jamais. A medida que você vai batendo num saco cheio de areia, a areia tende a endurecer e nao absorver quase nada dos golpes desferidos. O resultado disso é que o golpe volta pra você, pra suas articulações, lesando-as seriamente. O saco deve ser preenchido com tecido de roupas velhas ou estopa. Alguns instrutores - apenas para alunos bastante experimentados e em boa forma - as vezes  preenchem o saco com raspa de pneu, semelhante a um tatame. O saco fica muito pesado , mas absorve bem o impacto.

4. Aonde pendurar o saco?: Direto numa viga da casa e/ou garagem ? Posso pendurar no teto?

 Se você fizer isso vai afetar toda a estrutura do teto da casa. O saco deve ser pendurado em um suporte próprio. Você pode escolher um móvel (autoportante) ou fixo na parede. Particularmente eu prefiro o fixo, por permitir que o estudante arrodeie o equipamento enquanto estiver golpeando.

Suporte fixo

Suporte autoportante para pendurar o saco de pancadas

5. Como deve ser feito o trabalho com o saco?

 Independente da arte marcial que se pratique, é importante frisar que o saco é um complemento para o treino, uma ferramenta para o desenvolvimento do aluno. Ele não substitui uma aula , nem muito menos os ensinamentos de um professor. Iniciantes não devem utilizar o saco, pois ainda estão aprendendo os movimentos! Treinar o movimento de forma errada é um convite para uma lesão, além de não ajudar em nada na técnica do aluno. Quando o golpe sair com naturalidade e velocidade, está na hora de utilizar o saco, a fim de se desenvolver maior impacto e se desenvolver o poder pleno do atemi. Preferencialmente deve-se trabalhar com um companheiro segurando o saco, a fim de simular o melhor possível o corpo de uma pessoa. Além disso o praticante deve se movimentar ao redor do saco enquanto golpeia, a fim de melhorar sua movimentação

Comece com golpes curtos e retos, a fim de nao forçar as articulações. A medida que as semanas ou meses forem passando, ai você pode começar a trabalhar os golpes circulares e longos. O trabalho com chutes não exige nenhuma proteção para os pés. Golpes com a mão aberta, como shomen uchi (ver glossário) também não exigem proteção de espécie alguma.  Entretanto, golpes com a mão fechada (socos) exigem proteção (ataduras) para as mãos. Praticantes de esportes de contato como o boxe e o kickboxing são estimulados a praticar com luvas a fim de diminuir o impacto nos ossos e lesões subsequentes.

6. E quanto às torres de pancada? E os bonecos Bob?

Boneco Bob. A maioria dos modelos não têm braços

Um modelo de Torre de Combate

A torre de combate funciona de forma similar ao saco, porem com uma vantagem: não danificam as articulações para o trabalho com os chutes . Além disso , dificilmente necessitam de um ajudante para segurar o saco enquanto realizamos o trabalho. O mesmo pode ser dito do boneco Bob.

                   
7. Sou praticante de aikido. Posso trabalhar armas no saco de pancadas?

Na teoria sim. Entretanto é um tremendo disperdício financeiro, visto que o saco não foi projetado para aguentar golpes de armas e vai ser danificado facilmente. Além disso, lembramos que,  quando se pratica com uma espada, o trabalho é diferenciado, visa-se desenvolver a técnica. Se a espada for golpeada com força, como se fosse um machado, a tendência é de que quebre. Para as técnicas de boken e jo, após as mesmas terem sido aprendidas, o recomendável é o trabalho no makiwara ou os exercício de tameshikiri. Use o saco de pancadas para o que foi desenvolvido: treinar atemi (golpes traumáticos)


Bons treinos!

FELIPE ALBUQUERQUE
Médico Veterinário e estudante de Aikido, trabalha mais que garçon em dia de festa
Quer ganhar muito dinheiro ajudando os outros e não há Cristo que o faça mudar de idéia

Imagens:
Divulgação

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Makiwara
Melhore seus reflexos
Mudjong
Protetor Bucal
Tameshikiri

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MAKIWARA (巻藁)

O Makiwara ( 巻藁) literalmente quer dizer: palha enrolada/ palha ao redor de. Trata-se de um termo generico para designar uma série de equipamentos para otimizar a performance do praticante de artes marciais japonesas. O makiwara trabalha a noção de distancia e a potencia do golpe, permitindo ao praticante liberar um golpe sem quaisquer restrições com relação a segurança de quem recebera o  impacto. Além disso, há o trabalho psicológico sobre atingir um alvo, especialmente controlar o impulso inconsciente ( e errado) de gerar tensão excessiva no impacto ou não "afundar" bem o golpe, reduzindo sua penetração. 

Praticantes mais experientes falam em treinar cada golpe no makiwara algumas centenas de vezes ate o mesmo fluir com perfeição de forma inconsciente. Entretanto, seu uso deve ser feito sob supervisão e sempre com prudencia, vez que podem ocorrer lesões irreversíveis em quem o pratica, caso o golpe seja desferido fora da posição/angulação/distancia correta. Uma outra desvantagem no makiwara é que ele apresenta um inimigo via de regra estático e com uma densidade bastante diferente de um ser humano. O uso de pernas também é limitado no makiwara. Se o objetivo for treinar chutes, é mais proveitoso de praticar num saco de pancada ou numa torre de combate.

É importante salientar que o makiwara não pode substituir um treino real de qualquer arte marcial. Se você realmente deseja aprender o caminho escolhido ( karate, aikido, kendo, etc) , você terá que fazer os outros treinos (kata, kihon, ki-no nagare, deai, randori, jyu waza, jyu kumite, etc) . A força verdadeira vem de suas habilidades e de seu ki, não de seus músculos. Além disso, ser capaz de acertar o makiwara não significa necessariamente que você conseguirá fazer atingir um oponente da mesma maneira. Os melhores praticantes dedicam apenas 10% de seu treino ao makiwara.

Existem tantos makiwaras quanto artes marciais/esportes de combate japoneses. E os modelos variam bastante, desde o mais simples ate o mais sofisticado. Vejamos alguns deles:

• Makiwara de SUMO. Trata-se de um poste utilizado pelos sumotori (lutador de sumo) para praticar os atemis (golpes traumaticos) com a mão aberta. Observem na segunda foto os detalhes da área de impacto

                       

              

Observem  os detalhes na área de impacto

• Makiwara de KYUDO- O objetivo é dar um melhor alvo para o praticante do arco e flecha japones

• Makiwara para  espada e bastão ( KENDO / KENJUTSU/ JOJUTSU/ NAGUINATA/ AIKIDO )- O primeiro modelo foi bastante utilizado e recomendado pelo sensei Saito para desenvolver um de seus golpes favoritos com o boken: o Shomen Uchi. Alguns modeles pode ter rodas a fim de permitir o deslocamento do manequim de acordo com o golpe do praticante. Este autor ja presenciou inclusive treinos de boken/bastão utilizando apenas um pneu velho amarrado numa corda.  Tecnicamente, é um maiwara.

                

• Makiwara de artes de grappling ( JUDO/JIU JITSU).  Nada mais é do que um manequim flexível, de aproximadamente 40 kg para treino de chaves e estrangulamentos. A maioria dos professores entrevistados desdenhou de seu uso, preferindo o randori ( luta). Alguns modelos têm tambem pernas a fim de treinar chaves de membros inferiores e saidas de guardas.

• Makiwara de Kobudo de Okinawa- Bastante semelhante ao makiwara de espada e bastão. Ver mais sobre esta arte marcial aqui

• Makiwara de karate- é o mais conhecido de todos, existindo trocentos modelos do mesmo.

 
        








Bons treinos!

FELIPE ALBUQUERQUE
Estudante de aikido, acredita que se voc~e não tem o poder de criar,
 entao nao pode usar  o poder de destruir.

REFERENCIAS:

WIKIPEDIA
MAKIWARA - THOGHTS, IDEAS AND QUOTES

IMAGENS: DIVULGAÇAO

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