ALAVANCAS NAS ARTES MARCIAIS

"Dê-me uma alavanca e um ponto de apoio e eu moverei o mundo"

                                                                                      (Arquimedes)

O estudo das alavancas está diretamente ligado ao conceito de equilíbrio, em especial ao de rotação. Nas artes marciais, este conceito pode ser sentido em diversas técnicas de sistemas que utilizam a força do adversário contra ele próprio. O próprio Hélio Gracie destacava que boa parte da eficiência do Brazilian Jiu Jitsu ( BJJ) estava na maximização dos princípios da alavanca. 

 Além disso, o estudo da alavanca está diretamente ligado ao estudo da mecânica do corpo humano, o qual utiliza os músculos como transmissores de forças e as articulações como pontos fixos de alavanca. Assim, estuda-las é fundamental para uma boa prática marcial.

Os elementos de uma alavanca

Toda alavanca é composta por três elementos básicos:

1. PF ou A– ponto fixo ou apoio, em torno do qual a alavanca pode girar;
2. F-   força potente, exercida com o objetivo de levantar, sustentar, equilibrar, etc.
3. R- força resistente, exercida pelo objeto que se quer levantar, sustentar, equilibrar, etc.

Tipos de Alavancas

Logo vemos, que - para maximizar uma alavanca,

devemos aumentar a F ou diminuir a R.

Tipos de Alavancas

Podemos classificar as alavancas de acordo com o elemento que fica entre os outros dois pontos restantes. Seus nomes são : interfixa, interpotente e inter-resistente. 

Interfixa:  nela o ponto fixo ocupa um lugar qualquer entre a força potente  e a força resistente. Como  exemplos temos: 

• Articulações do corpo: cabeça, articulação atlanto axial (cabeça);
• Técnicas marcias:  Kani Bassami (tesoura), juji gatame (arm lock)

Kani bassami. A força(F) nao pode estar nas pernas mas no giro do quadril e ombro

Vários tipos de juji-gatame. A F é o braço do nague, o quadril é o F. Quanto mais encaixado no ombro do uke estiver o quadril, mais comprida será a alavanca e consequentemente maior o poder da F

Interesistente: quando a força resistente esta entre a força potente e o ponto fixo. Como exemplo temos:

• Articulação do calcanhar (A F são os músculos gêmeos e a F é o peso do corpo)
• Técnicas marciais: o sankaku jime (triangulo) e o hadaka jime (mata-leão)

Sankaku jime.O ponto fixo é o joelho do nague (de branco). A F é a perna que fica por cima do pé que envolve o pescoço

Três tipos de Hadaka jime

• Interpotente: quando a força potente está localizada em algum lugar entre a força resistente e o ponto fixo. Eis alguns exemplos:
• Articulações: ombro, cotovelo, tronco.
• Tecnicas marciais:ikyu, Hara gatame, ude gatame, yama arashi, etc

Hara gatame. A F esta na barriga e o PF é a mão. A R é o musculo bíceps. Mais barriga= mais F

Ikkyu. A F esta no trabalho conjunto do quadril e do braço de nague atacando o cotovelo de uke. O apoio é a mão de uke e a R é o músculo bíceps

O Mestre Roberto Leitão demonstrando o estudo das alavancas na prática!

Bons treinos !

Felipe Albuquerque
Médico Veterinário, estudante de aikijutsu, goshin jutsu e aikido. 
Meio burocrata, meio  nerd e totalmente professor, segue procurando ser um aprendiz de cara legal .

Imagens:

Jiu JItsu Br 

Material Suplementar de Aikido
Blog do professor Carlão 

Atomo e Meio

 Referência:
Blog do professor Carlão

Se vc gostou deste artigo, leia também:

Prevenindo Lesões: Alongamento ou Aquecimento ?

Musculação para artistas marciais

Entrevista: Jairo Moura, a lenda do Jiu Jitsu

Posted in: Goshin Jitsu,Princípios